פציעות ספורט

חשיבות העיסוק בפעילות ספורטיבית הולכת ומתפשטת בקרב מליוני אנשים בכל רחבי העולם ומעגל העוסקים בה הולך וגדל מדי שנה.

בין אלו התורמים לתודעה הספורטיבית בולטים, אמצעי התקשורת ובראשם המדיה הטלוויזיונית, לצד חשיפה להישגים כלכליים מרשימים של הספורטאים ברמה המקצוענית .

מחקרים רפואיים מצביעים על הקשר שבין פעילות גופנית ובריאותו של ציבור העוסקים בה ולראייה עלייה ברמת החיים ובתוחלת החיים.

בתקופות שונות בעשורים האחרונים נצפתה פעילות גופנית המונית : ג'וגינג, ספיננג, אירובי לסוגיו (קיקבוקסינג, זומבה, ריקודים המוניים)ומועדוני כושר, רכיבת אופניים כביש/שטח.

פעילות גופנית וספורטיבית טומנות בחובן גם גורמי סיכון לא מעטים, עד כדי פציעות קשות, שעלולות לגרום לעתים לקשיים בשגרת הפעילות היומיומית ואף לכאבים ולמגבלות ארוכות טווח.

סכנת הפציעה אינה רק נחלתם של הספורטאים המקצוענים הנדרשים להישגים בענפי הספורט בהם הם עוסקים, אלא סכנה זו קיימת גם בספורט המוגדר כ"ספורט עממי", בבתי הספר ובשעות הפנאי.

הפיכתה של הפעילות הגופנית לעיסוק אופנתי חושפת יותר ויותר מקרב האוכלוסייה לפגיעות ונזקים.

הפציעות והפגיעות הגופניות נגרמות בדרך כלל, כתוצאה מהעדר מיומנות, כושר גופני לקוי, ואף אי הכרה מעמיקה בתחום העיסוק הספורטיבי האמור.

בעולם המערבי ניתן להצביע על תופעת "פציעות ספורטאי סוף השבוע", לצד גולשי הסקי שעוסקים בספורט הנחשק כל כך בעונה אחת במהלך השנה.

פציעות שכיחות המוכרות באורטופדית הספורט, לדוגמא : שברים, נקעים, שחיקת סחוס, קרע בגידים, חבלות ראש, פגיעות מרפק וטניס אלבו, פגיעות קרסול וכף הרגל.

הכנה מקדימה של הגוף יכולה במקרים רבים להפחית עד כדי למנוע רבות מהפציעות :

  • ביצוע בדיקות רפואיות (מומלץ מגיל 40)
  • ביצוע תרגילי חימום והגמשה טרם הפעילות
  • תרגילי שחרור והרפייה בתום הפעילות
  • טיפולי פיסכוטרפיה לספורטאים התחרותיים
  • עיסוי רפואי
  • חבישות ספורט וקורס עזרה ראשונה
  • אביזרים אורטופדיים (מגן ברך, מגן קרסול, טניס אלבו, מגן מרפק)
  • מדרסים בהתאמה אישית (רכים , קשיחים, אנטומים)

אז בפעם הבאה בדרככם לאולימפיאדה הפרטית שלכם, לא לשכוח: ההכנה לפעילות הינה שוות ערך לפעילות עצמה !

בריאות והליכה נעימה

הכתוב הינו בגדר מידע בלבד ואינו מהווה תחליף להיוועצות עם רופא

חגורת גב – למי מומלצת

אם אתם ספורטאים, העוסקים בהרמת משקלים כבדים באופן קבוע, בודאי שמומלץ לכם לחבוש חגורת גב, בעת ביצוע פעולה זו, אך גם אם מדובר באנשים רגילים, הנושאים משאות כבדים, לעיתים, מומלץ להם לשקול שימוש בסוגי חגורות גב שונים, בהתאם לסוג הפעילות המבוצעת, שאם לא כן, עלולים להתפתח אצלם כאבי גב.

כדי לסייע לאנשים שונים, הומצאו כמה סוגים של אביזרים אורטופדיים, היכולים גם להקל על כאבי שונים, וגם לסייע במניעתם. אחד האביזרים המבוקשים יותר, זוהי חגורת גב, אשר רבים מהאנשים מחזיקים אחת בביתם, על מנת שיוכלו להיעזר בה, אם יידרשו לעסוק בפעילות הדורשת הרמת משקלים. בין אם ידוע לכם שתידרשו להרים משאות כבדים, ובין אם פשוט ליתר בטחון, כדי שתהיינה בהישג ידכם חגורות גב, לשם הבטחה כי תוכלו לשמור על עצמכם, במידה ותידרשו לפעילות שכזו.

בקצרה, השימוש בסוג כלשהוא של חגורת גב מומלץ, במיוחד אם אורטופד המליץ לכם על חגורות גב, כדי גם להפחית כאבי גב קיימים,  וגם למנוע הישנות שלהם בעתיד.

מדרס – מדוע להשתמש

שחיקה מצטברת של המפרקים, המובילה לכאבים באיברים שונים בגוף, יכולה להיות מנת חלקו של כל אחד, והסיכוי לחוש את אותם כאבים עולה, ככל שאנו מתבגרים. על מנת להקל על כאבים אלה, אך במיוחד כדי למנוע אותם, מומלץ לגשת אל אורטופד, אשר יתאים עבורכם מדרס לכל רגל, משום שהשימוש באותו מידרס ידוע כמסייע בהתמודדות עם כאבים. כך יופחת משמעותית העומס על גופכם, אשר יש לו השפעה מכרעת בהתפתחות כאבי מסוגים שונים.

אמנם, מדרס נחשב לפופולארי בקרב ספורטאים, וכן בקרב אנשים המתמודדים עם הופעת כאבי במקומות שונים בגופם, אך על מנת לשמור על גופנו ברמת תפקוד טובה, כדאי לכל אחד להשתמש באותו מידרס, כדי למנוע תופעות של כאבי חוזרים ונשנים, המפריעים לאיכות חיים תקינה. קיימים מספר סוגי מדרסים, המתאימים לביצוע פעולות ספורטיביות שונות, וכן להליכה היומיומית, כך שניתן להתאים מדרס לכל אחד, על מנת לשפר את איכות חייו. לסיכום, בין אם אתם חשים כאבים כרוניים באזור כלשהוא בגוף, ובין אם רק לשם שמירה על איכות חיים ותפקוד תקין, כדאי לכם לפנות אל מומחה, אשר יתאים עבורכם מידרס, לשם שמירה על בריאות.

לשם מה מדרסים אורטופדיים

גם אם אינכם סבורים כי אתם זקוקים להתאמת מדרסים אורטופדיים, כדאי שתדעו כי הם מועילים לכל אדם, ומשפרים את ההליכה והיציבה, גם אם לא נראה לכם כי יש לכם צורך בהם. זאת, מאחר ואצל כל אדם, כפות הרגליים לעולם תהיינה שונות בצורתן, כך שההליכה אף פעם אינה מאוזנת לגמרי, דבר אשר ישתפר פלאים בעזרת השימוש במדרסים, וכתוצאה מכך גם יקל על בעיות גב שונות מסוג כאבי גב עליון.היתרון הגדול של מדרסיםאורטופדיים, הוא שהם מיוצרים על פי מבנה כף הרגל, כך שניתן להפיק מהם תועלת מרבית, המובילה לשיפור משמעותי בתחושה הכללית. דוגמא לשיפור שכזה, ניתן למצוא בהפחתה משמעותית של כאבי גב מסוג כאבי גב עליון, ואפילו העלמה מוחלטת שלהם, מאחר והליכה בצורה נכונה מפחיתה מהעומס על המפרקים ועל עצמות השלד, כולל אלה של הגב וכך למעשה מונעת בעיות גב. דבר חשוב מאוד, בכל הנוגע אל התאמת מדרסים אורטופדיים, בין אם לשם מניעת כאבי גב עליון ובין אם לצורך התמודדות עם מבנה שטוח של כף הרגל, הוא התייעצות עם אורטופד מומחה, שכן רק הוא יכול להמליץ לכם באופן סופי ובצורה מקצועית על מכון להתאמת מדרסים שימנעו בעיות גב שונות.

חשיבותו של מדרס

ללא מעט אנשים יש מבנה ייחודי לכפות הרגליים, כאשר לרוב יש חוסר סימטריה במבנה ותפקוד כפות הרגליים. אותם אנשים עלולים לסבול מכאבים לאחר הליכה או ריצה ממושכת, ופעמים רבות יחושו שלא בנוח, גם בנעליים החדשות והיקרות שלא מכבר רכשו. לכן, עבור אותם אנשים חשוב לתאם בין הנעל למבנה הייחודי של כפות הרגליים באמצעות מדרס. למעשה, מידרס הינו דבר נפוץ באוכלוסייה, בעיקר כאשר מדובר בספורטאים. המטרה העיקרית של המדרסים היא לאפשר פעילות ביומכנית נכונה של כף הרגל, אך חשוב להבין כי לא מדובר בבולם זעזועים או תמיכה בקשת של כף הרגל.

אם גם אתם נאלצים לקנות מדרס, כדאי לדעת כי חנויות ספורט וחנויות למוצרי אורתופדיה מוכרים מדרסים, אך בטרם רוכשים מידרס חשוב לקבוע את הסוג והחומר ממנו הוא עשוי בהתאם לבדיקה שנעשית לכפות הרגליים. אלמנטים אלו נקבעים ע"י מספר גורמים, בין היתר- גמישות או קשיחות כף הרגל, גיל, משקל, סוג הנעל ועוד. שימו לב, מדרס עלול להיות דבר יקר, יחד עם זאת, מומלץ לערוך בדיקות בטרם הקנייה ולא להתפשר על מידרס איכותי, גם אם יש זולים ממנו.

זקוק לעזרה?
מדרסים  |  מדרס  |  מידרס  |  מידרסים  |  מדרסים אורטופדיים  |  מדרסים אורטופדים  |  מדרסים בירושלים  |  מדרסים לחיילים  |  מדרסים לדורבן  |  מדרסים לספורטאים  |  b cure
אביזרים אורטופדיים  |  בעיות ברכיים  |  בעיות גב  |  גרביים אלסטיות  |  חגורות בטן  |  חגורות גב  |  טיפול בכאבי גב  |  כאב גב  |  כאבי גב  |  כאבי גב עליון  |  כאבים בגב תחתון  |  מגן ברך  |  מפת האתר